صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

عشاء الليلة: بيستو ترابانيز

عشاء الليلة: بيستو ترابانيز
عشاء الليلة: البيستو ترابانيز قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 868 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك معكرونة وزيت زيتون وأوراق ريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: فلوتاس الجبن مع الكزبرة البيستو, عشاء الليلة: الفستق الهليون البيستو على ينجويني، و عشاء الليلة: سلطة الأرز مع البيستو والروبيان.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المالح ليغلي ويطهى السباغيتي حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
في هذه الأثناء ، قم بتسخين اللوز في مقلاة جافة حتى يتم تحميصه قليلا ، ثم انقله إلى محضر الطعام وقم بتجهيزه إلى مسحوق خشن.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
يضاف الريحان والثوم مع القليل من الزيت إلى محضر الطعام ويمزج ثم يقلب مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
5
قلبي المعكرونة المطبوخة مع البيستو ، واحتفظي ببعض ماء المعكرونة لإضافته (إذا لزم الأمر) لمنعه من الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
6
قدميها على الفور.