صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

عشاء الليلة: بيستو ترابانيز

عشاء الليلة: بيستو ترابانيز
عشاء الليلة: البيستو ترابانيز قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 868 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك معكرونة وزيت زيتون وأوراق ريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: فلوتاس الجبن مع الكزبرة البيستو, عشاء الليلة: الفستق الهليون البيستو على ينجويني، و عشاء الليلة: سلطة الأرز مع البيستو والروبيان.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المالح ليغلي ويطهى السباغيتي حتى ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء ، قم بتسخين اللوز في مقلاة جافة حتى يتم تحميصه قليلا ، ثم انقله إلى محضر الطعام وقم بتجهيزه إلى مسحوق خشن.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
يضاف الريحان والثوم مع القليل من الزيت إلى محضر الطعام ويمزج ثم يقلب مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
قلبي المعكرونة المطبوخة مع البيستو ، واحتفظي ببعض ماء المعكرونة لإضافته (إذا لزم الأمر) لمنعه من الجفاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
6
قدميها على الفور.