عشاء الليلة: الفستق الهليون البيستو على ينجويني
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب العشاء الليلة: بيستو الهليون بالفستق على لينجويني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 792 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 59 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والبارميزان والمعكرونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: سلالم مع ينجويني, عشاء الليلة: ينجويني مع بلح البحر واللفت، و عشاء الليلة: طماطم متبلة مع لينجويني.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح. عندما تصبح جاهزا ، يضاف الهليون ويطهى لمدة 3 دقائق.
إزالة من الماء والصدمة في وعاء من الماء المثلج.
يصفى ثم يوضع على لوح التقطيع. شريحة قبالة نصائح وتوضع جانبا. يقطع الباقي تقريبا.
أضف كوبا من الهليون المفروم إلى محضر الطعام مع السبانخ والثوم و 2 ملاعق كبيرة من الفستق والبارميزان وزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح. مزيج حتى يصبح عجينة.
أضف المعكرونة إلى وعاء الماء المغلي. طهي وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. احفظ 1/4 كوب من ماء المعكرونة.
استنزاف المعكرونة عند الانتهاء ، والعودة إلى وعاء لا يزال ساخنا.
أضف 1 كوب من البيستو ونصف ماء المعكرونة. يقلب جيدا. إذا كان جافا جدا ، أضف المزيد من الماء.
قدمي المعكرونة وزينيها بالفستق والمزيد من جبن البارميزان المبشور. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.