صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل
العشاء الليلة: قد يكون الأوركيت مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم المجففة بالزيت ، واستبدال المعكرونة القصيرة الأخرى مثل الهامبرجر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 206 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز، و عشاء الليلة: سجق إيطالي مع البصل بالكراميل والخردل والجياردينيريا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المالح ليغلي وإعداد وعاء من الماء المثلج. أسقط البروكلي في الماء المغلي واطهيه حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا قليلا ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
انقل البروكلي بملعقة مثقوبة إلى الحمام المثلج ليبرد بسرعة. يقلب حتى يبرد ، ثم يصفى الماء. أعد الماء ليغلي واطهي المعكرونة حتى تنضج ، مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء طهي المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
في غضون ذلك ، سخني نصف زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي النقانق. انقسم إلى قطع صغيرة الحجم (ولكن ليس حتى تتفتت) واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
إزالة لوحة ، وترك الدهون في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
5
أضيفي شرائح الثوم والزيت المتبقي ، إذا لزم الأمر اعتمادا على كمية الدهون التي أعطتها النقانق ، واطهيها على نار خفيفة حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
يضاف البروكلي ويقلب ، ثم يضاف النقانق والطماطم المجففة بالزعتر. زيادة الحرارة إلى متوسطة ويطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة