صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل
العشاء الليلة: قد يكون الأوركيت مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 810 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الطماطم المجففة بالزيت ، واستبدال المعكرونة القصيرة الأخرى مثل الهامبرجر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 206 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز، و عشاء الليلة: سجق إيطالي مع البصل بالكراميل والخردل والجياردينيريا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المالح ليغلي وإعداد وعاء من الماء المثلج. أسقط البروكلي في الماء المغلي واطهيه حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا قليلا ، 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
انقل البروكلي بملعقة مثقوبة إلى الحمام المثلج ليبرد بسرعة. يقلب حتى يبرد ، ثم يصفى الماء. أعد الماء ليغلي واطهي المعكرونة حتى تنضج ، مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء طهي المعكرونة قبل التصريف.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
في غضون ذلك ، سخني نصف زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي النقانق. انقسم إلى قطع صغيرة الحجم (ولكن ليس حتى تتفتت) واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
إزالة لوحة ، وترك الدهون في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
أضيفي شرائح الثوم والزيت المتبقي ، إذا لزم الأمر اعتمادا على كمية الدهون التي أعطتها النقانق ، واطهيها على نار خفيفة حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
6
يضاف البروكلي ويقلب ، ثم يضاف النقانق والطماطم المجففة بالزعتر. زيادة الحرارة إلى متوسطة ويطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة