عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار

عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 601 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والزبدة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي راب وجبن الماعز, عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع النقانق والبروكلي والثوم بالكراميل، و عشاء الليلة: المعكرونة مع القرنبيط والأنشوجة لوصفات مماثلة.