صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

عدس مع سجق أندويل

عدس مع سجق أندويل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العدس مع سجق أندويل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 97 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس وعصير الليمون من 1 ليمون وملح وفلفل كوشير وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أندويل السجق الكريول, أندويل السجق المرق، و وعاء واحد أندويل سجق جامبالايا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني-ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضيفي النقانق واطهيها حتى تحمر من جميع الجوانب ، حوالي 4 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
يضاف زيت الزيتون المتبقي ويسخن حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4
يضاف الجزر والكرفس والبصل والفلفل الحار وقليل من الملح. يقلب حتى يلين ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
يضاف العدس والمرق مع التحريك حتى يمتزج. خفض الحرارة لجلب لينضج ، ثم تغطية جزئيا ، والسماح لطهي الطعام حتى العدس هي بداية لنعومة ، حوالي 15 دقيقة. كشف ، إضافة النقانق ، والاستمرار في طهي الطعام ، واثارة العدس والنقانق التقليب من حين لآخر حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
العدسالعدس
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
6
يضاف عصير الليمون والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يغرف العدس في أربعة أطباق التقديم وأعلى كل مع النقانق (شريحة النقانق أولا إذا رغبت في ذلك).
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
العدسالعدس
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
7
يرش بزيت الزيتون البكر الممتاز ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض