صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

عدس مع سجق أندويل

عدس مع سجق أندويل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العدس مع سجق أندويل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 492 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 97 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس وعصير الليمون من 1 ليمون وملح وفلفل كوشير وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أندويل السجق الكريول, أندويل السجق المرق، و وعاء واحد أندويل سجق جامبالايا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني-ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
أضيفي النقانق واطهيها حتى تحمر من جميع الجوانب ، حوالي 4 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
يضاف زيت الزيتون المتبقي ويسخن حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
4
يضاف الجزر والكرفس والبصل والفلفل الحار وقليل من الملح. يقلب حتى يلين ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
يضاف العدس والمرق مع التحريك حتى يمتزج. خفض الحرارة لجلب لينضج ، ثم تغطية جزئيا ، والسماح لطهي الطعام حتى العدس هي بداية لنعومة ، حوالي 15 دقيقة. كشف ، إضافة النقانق ، والاستمرار في طهي الطعام ، واثارة العدس والنقانق التقليب من حين لآخر حتى ينضج تماما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
العدسالعدس
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
6
يضاف عصير الليمون والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يغرف العدس في أربعة أطباق التقديم وأعلى كل مع النقانق (شريحة النقانق أولا إذا رغبت في ذلك).
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
العدسالعدس
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
مغرفةمغرفة
7
يرش بزيت الزيتون البكر الممتاز ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة