صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

طوافات الهليون المشوية

طوافات الهليون المشوية
الطوافات الهليون المشوي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 41 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون, بذور السمسم, زيت السمسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة هي طوافات الهليون المشوية, السمسم المشوي الهليون الطوافات، و مشوي جارلسبرغ مع الهليون حلق وجرجير البيستو + مشوي الجبن كيت الهبة!.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. رتب 4 رماح من الهليون على سطح مستو. خيط 2 (3 بوصة) أسياخ أو أعواد أسنان أفقيا من خلال الرماح 1 بوصة من كل طرف لتشكيل طوف. كرر الإجراء مع الرماح الهليون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
أسياخأسياخ
3
يمزج صلصة الصويا والزيت والثوم ؛ يدهن بالتساوي على أطواف الهليون. شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يرش بالتساوي مع بذور السمسم والفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
فلفلفلفل
الملحالملح