طهي الكتاب: وعاء سمك السلمون الساخن
طهي الكتاب: قد يكون وعاء سمك السلمون الساخن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 18.26 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. جعلت 10 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق شونجيكو ، فيليه سمك السلمون ، ميرين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول طهي الكتاب: سمك السلمون سريع الشفاء, طهي الكتاب: بيض شيطاني مع سمك السلمون المدخن، و طهي الكتاب: تونان عملاق أو رز سمك السلمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير المرق عن طريق الجمع بين الداشي والميسو والميرين في وعاء ، مع الخفق حتى يمتزج جيدا ؛ احتياطي.
ضعي شرائح البصل في قاع قدر ساخن وكومة الملفوف والبطاطس فوقها بشكل عشوائي.
صب في المرق المحجوز. يغطى القدر ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق.
كشف وعاء ، ووضع التوفو ، هاروسامي ، نيجي ، الفطر إينوكي ، والفطر شيتاكي على رأس المكونات الأخرى ، وترتيب كل في حفنة منفصلة ، أنيق. غطي القدر مرة أخرى واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى.
كشف وعاء وترتيب شرائح السلمون على رأس المكونات الأخرى. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج السلمون ، حوالي 5 دقائق أخرى. أثناء طهي السمك ، استخدم عيدان تناول الطعام بشكل منتظم لفصل الشرائح واضغط عليها في المرق حتى تسخن بالتساوي.
إضافة أوراق شونجيكو ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة أكثر.
يزين برش بطارخ السلمون ، في حالة استخدامه ، فوق القدر.
انقل القدر الساخن إلى طاولة الطعام.
قدمي المكونات مع المرق في وعاء صغير مع السانشو.
طبق جانبي مقترح: أوعية فردية من الأرز المطهو على البخار.