طهي الكتاب: حساء البنجر مع الفيتا
طبخ الكتاب: حساء البنجر مع الفيتان هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. هذا الحساء لديه 143 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 4 بنجر وجبن فيتا يوناني وزيت عباد الشمس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طهي الكتاب: البنجر الأخضر غراتان, طهي الكتاب: كعكة بذور البنجر، و طهي الكتاب: البنجر مطهي مع الخضر البنجر والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر البنجر ؛ ابشرهم بخشونة (أو قطعهم إلى مكعبات صغيرة).
يحمى الزيت في مقلاة كبيرة; سوت onion البصل بضع دقائق, حتى تصبح طرية.
يضاف البنجر والمرق ؛ يغلى المزيج.
يتبل قليلا بالملح والفلفل ؛ ينضج بلطف من 7 إلى 10 دقائق ، حتى ينضج البنجر. ضجة في صلصة الطماطم ، ونقل إلى الخلاط ، وعملية حتى تصبح ناعمة. تذوق وضبط التوابل إذا لزم الأمر.
أعد تسخين الحساء حتى يصبح ساخنا تماما ولكن لا يغلي. تقسيم بين الأطباق الدافئة.