طهي الكتاب: الخرشوف الطفل المتبل

اطبخ الكتاب: قد يكون الخرشوف الصغير المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 390 سعرة حرارية. ل 9 9.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك خرشوف صغير وعصير ليمون معبأ في زجاجات وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول طبخ الكتاب: الخرشوف الطفل ، على غرار صقلية, طبخ الكتاب: الخرشوف ألا كونتادينو، و طهي الكتاب: الخرشوف مع زبدة الأنشوجة لوصفات مماثلة.