صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة37
مجلة

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء

طهي الكتاب: البطاطا والخضراء شيلي الحساء
طبخ الكتاب: البطاطا والأخضر شيلي الحساء هو خال من الغلوتين ونباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 313 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فص ثوم ، كمون مطحون ، كريمة حتى النهاية ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: تشيلي فيردي, تشيلي الخضراء والبطاطس وحساء الطرائد، و طبخ الكتاب: البطلينوس وبيتزا تشيلي.

تعليمات

1
يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
2
سخني الزيت في قدر واسع ؛ يضاف البصل ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
نضيف الكزبرة والكمون والثوم والبطاطس ، تليها تشيلي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح ونعطي ضجة. طهي معا لبضع دقائق ، ثم يضاف الماء أو الأسهم. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يطهى ويغطى حتى تنضج البطاطس تماما ، حوالي 25 دقيقة. طعم وموسم مع الملح والفلفل. في هذه المرحلة ، يمكنك هرس البطاطس ، أو على الأقل القليل منها لإعطاء الطبق نوعا كريميا من الخلفية ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
5
تصب في وعاء ؛ إضافة وجبة بوظة من القشدة الحامضة والكزبرة المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)