صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

طماطم وخرشوف أوريجاناتا

طماطم وخرشوف أوريجاناتا
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية القديمة والنباتية الخالية من اللاكتوز إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة الطماطم والخرشوف والأوريجاناتا هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 1.14 دولارًا لكل حصة. تحتوي هذه المقبلات على 79 سعرًا حراريًا و 2 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون لكل حصة. كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس وقلوب الخرشوف وحفنة من المكونات الأخرى. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تقدمها لك Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة قابلة للتحسين. جرب سمك القد والبطاطس والأوريجاناتا ومعكرونة المعكرونة بالطماطم الطازجة والكوسة والخرشوف ودجاج بيكاتا مع الخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
أضف الثوم المفروم وقلبيه لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
3
أضف الطماطم وقلوب الخرشوف ومزيج الصلصة الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
4
سخنيها جيدًا لمدة تتراوح من 4 إلى 5 دقائق.
5
أضف الزعتر والخل البلسمي واطبخ لمدة دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6
تزيين الطبق بالبقدونس وتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن