صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم مع بوراتا

طماطم مع بوراتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الطماطم مع البوراتان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل والبوراتا وبارميجيانو ريجيانو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول طماطم الإرث مع البوراتا, فيتوتشيني مع الطماطم المحمصة والسبانخ والبوراتا، و خبز مشوي مع البيستو والبوراتان والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صلصة البيستو
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
2
سخني الفرن إلى 325 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
يوزع الصنوبر على صينية خبز ويحمص في الفرن لمدة 8 إلى 10 دقائق ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
السماح لتبرد.
5
باستخدام الهاون والمدقة ، قم بسحق الصنوبر والثوم والريحان والبقدونس والملح في عجينة ناعمة. رذاذ ببطء في زيت الزيتون وإضافة بارميجيانو ريجيانو ، وتخلط جيدا لدمج. قبل التقديم مباشرة ، يتبل بعصير الليمون والملح الإضافي حسب الرغبة. توضع جانبا. يجعل ثلاثة أرباع الكأس.سلطة
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
قطع الطماطم إلى قطع لدغة الحجم. تختلف الأحجام والأشكال وفقا لشكل كل الطماطم لتحقيق الكثير من التنوع ، وبعض شرائح ، وبعض قطع ، والعنب الصغيرة أو الكرز تركت كلها. رتبي الطماطم على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
العنبالعنب
7
يرش بسخاء بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
8
باستخدام سكين حاد جعل شق صغير على شكل س على الجزء العلوي من الكرة بوراتا. قشر بلطف الجلد قليلا لفضح الداخلية الناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
9
ضع الجبن في منتصف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
10
رشي الطماطم مع البيستو المحفوظ ، وزيني الجبن بمزيد من زيت الزيتون والملح والفلفل وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة