صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طماطم بارميزان مشوية

طماطم بارميزان مشوية
لا يُمكنك أبدًا أن تمتلك الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرّب طماطم البارميزان المشوية. تحتوي الحصة الواحدة على 100 سعر حراري ، و 3 غرامات من البروتين ، و 4 غرامات من الدهون . مقابل 45 سنتًا للحصة ، تُغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. جرّبها شخص واحد وأعجبته. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home طماطم، وزيت زيتون، وفص ثوم، وفلفلًا مطحونًا خشنًا. مع تقييم 72% ، يُعد هذا الطبق رائعًا. جرّب السمك المشوي الآسيوي ، وكعكات السلطعون المشوية ، وتوست الكمثرى المشوية والبروسسيوتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطّع الطماطم إلى نصفين. باستخدام ملعقة صغيرة، أزل البذور.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
2
ضعي نصفي الطماطم في مقلاة الشواء المدهونة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصلجبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
3
اخلطي الزيت والثوم والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
دهن الطماطم بالفرشاة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5
رش بالريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
6
اشوِها على بُعد حوالي 15 سم من الحرارة لمدة 3-4 دقائق أو حتى تسخن تمامًا. في وعاء صغير، امزج فتات الخبز مع جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
رشّ الطماطم. اشويها لمدة دقيقة أو دقيقتين إضافيتين أو حتى تكتسب الفتات لونًا بنيًا فاتحًا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
8
تقدم على الفور.