صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة79
مجلة

طبق يوناني

طبق يوناني
طبق اليونانية قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 1047 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 6.21 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 5 مراوح. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة تاباسكو وجوزة الطيب وفطيرة السبانخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الحمص كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول طبق غمس يوناني , طبق بوبو، و طبق تاباس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
رتب المواد الغذائية بشكل زخرفي على طبق وقدمها.
3
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، اقلي البصل بزيت الزيتون حتى يصبح شفافا وبنيا قليلا ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
يضاف الملح والفلفل ويترك ليبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
6
اعصر وتخلص من أكبر قدر ممكن من السائل من السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
7
ضعي السبانخ في وعاء ثم اخلطي البصل والبيض وجوزة الطيب وجبن البارميزان وفتات الخبز والفيتا والبينولي برفق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
زبدة فرن, نونستيك, مقلاة مقلي مقاس 8 بوصات وقم بتثبيتها 6 صفائح مكدسة من عجينة فيلو, تفريش كل منها بالزبدة المذابة وترك الحواف معلقة فوق المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
صب خليط السبانخ في منتصف فيلو وأضعاف بدقة حواف أعلى وفوق الجزء العلوي لختم في ملء.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
10
ادهني الجزء العلوي جيدا بالزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
11
خبز لمدة 1 ساعة ، حتى الجزء العلوي هو البني الذهبي ويتم تعيين ملء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
12
إزالة من الفرن والسماح لتبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
13
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
14
ضع جميع المكونات في وعاء محضر الطعام المزود بشفرة فولاذية وقم بمعالجتها حتى يهرس الحمص بشكل خشن. تذوق التوابل وتقدم مبردة أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحمص معلب ، مصفى ، سائل محجوزحمص معلب ، مصفى ، سائل محجوز2(شتاء)الماء أو السائل من الحمصالماء أو السائل من الحمص3(شتاء)فتات الخبز الجاف العاديفتات الخبز الجاف العادي6اكسترا لارجيسالبيض ، للضربالبيض ، للضرب227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتا جيدة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةفيتا جيدة ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح فيتا ، ممزوجة بزيت الزيتونشرائح فيتا ، ممزوجة بزيت الزيتون850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزم المجمدة السبانخ المفروم ، ديفروستيدحزم المجمدة السبانخ المفروم ، ديفروستيد4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1تركعنب محشي بالأرزعنب محشي بالأرز6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالزيتون اليونانيالزيتون اليوناني6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالحمص (انظر الوصفة) مع زيت الزيتون ومغطاة بالصنوبر المحمصالحمص (انظر الوصفة) مع زيت الزيتون ومغطاة بالصنوبر المحمص2(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها6(شتاء)عصير الليمون الطازج (2 ليمون)عصير الليمون الطازج (2 ليمون)2(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب المبشورجوزة الطيب المبشور2(شتاء)زيت زيتون جيدزيت زيتون جيد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة6أوراقفيلو العجين ، ديفروستيدفيلو العجين ، ديفروستيد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبينولي (الصنوبر)بينولي (الصنوبر)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز بيتا ، مقطع إلى مثلثاتخبز بيتا ، مقطع إلى مثلثات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الزبدة المملحة ، ذابالزبدة المملحة ، ذاب6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح فطيرة السبانخ ، مقطعة إلى شرائح (انظر الوصفة)شرائح فطيرة السبانخ ، مقطعة إلى شرائح (انظر الوصفة)8شرطاتصلصة تاباسكوصلصة تاباسكو796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطحينة (معجون السمسم)الطحينة (معجون السمسم)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح الطماطمشرائح الطماطم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًطماطم كاملةطماطم كاملة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفروم (2 بصل)البصل الأصفر المفروم (2 بصل)