طبق مزة خضار مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طبق مزة الخضار المشوي. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 3 3.29 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 522 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفلفل ، أسافين بيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل مزة رعي طبق الغداء, طبق الخضار الساخن، و طبق الخضار الشتوي.
تعليمات
شواء الحرارة إلى ارتفاع (450 إلى 550).
مزيج 2 ملعقة كبيرة. الزيت والثوم ونصف عصير الليمون والملح في وعاء كبير.
إضافة الخضار وإرم إلى معطف.
شواء الخضار ، وتحول مرة واحدة ، حتى خففت وتظهر علامات شواء ، حوالي 10 دقيقة.
تقسيم الخضروات بين 4 لوحات.
رذاذ مع 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط وبقية عصير الليمون.
يقدم مع الحمص والزيتون والبيتا.