صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طبق المقبلات

طبق المقبلات
قد يكون طبق المقبلات وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 547 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من لحم الديك الرومي والثوم والبصل الأرجواني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو السوبر. حاول طبق المقبلات, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي قلوب الخرشوف وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
الملحالملح
2
استنزاف جيدا.
3
يمزج المرق و 5 مكونات تالية في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
هزةهزة
4
الجمع بين قلوب الخرشوف ، والفطر ، والمكونات التالية 3 في وعاء كبير ؛ إضافة 1/2 كوب مرق الخليط ، وإرم جيدا. تغطية والبرد 2 ساعة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
الفطرالفطر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضعي الخس الروماني على طبق تقديم كبير ؛ ضعي خليط الفاصوليا على الخس في وسط الطبق. رتب شرائح لحم الخنزير والجبن والفلفل الأحمر الحلو والخيار حول خليط الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
رومينرومين
الخيارالخيار
الخسالخس
الجبنالجبن
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
رشي خليط المرق المتبقي فوق السلطة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق

المعدات

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفول الحمص (الحمص البازلاء) ، استنزفتالفول الحمص (الحمص البازلاء) ، استنزفت21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالخيار ، شرائحالخيار ، شرائح3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفطر الطازج ، النصفالفطر الطازج ، النصف283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صفقة قلوب الخرشوف المجمدةصفقة قلوب الخرشوف المجمدة2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح لحم الديك الرومي الخالية من الدهون ، مقطعة إلى شرائح رقيقةشرائح لحم الديك الرومي الخالية من الدهون ، مقطعة إلى شرائح رقيقة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الخالية من الملح ، المصفاةالفاصوليا الخالية من الملح ، المصفاة1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخففمرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخفف2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)11 رطل كوسة،الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبنة موتزاريلا منزوعة الدسم ، مقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة موتزاريلا منزوعة الدسم ، مقطعة إلى شرائح رفيعة0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأرجواني المفرومالبصل الأرجواني المفروم2أحجام متوسطةالفلفل الأحمر الحلو ، المصنف وشرائح رقيقةالفلفل الأحمر الحلو ، المصنف وشرائح رقيقة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس روماني ممزقخس روماني ممزق596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض