صعوبةخبير
جاهز7 ساعة
حصص10
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز

5
4
3
2
1
طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز

طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز

طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 236 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل حلو وأرز وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 7 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز, طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز، و الفاصوليا الحمراء والأرز بطيئة الطهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين أول 8 المكونات و 7 كوب ماء في 4 كيو تي. طباخ بطيء. يغطى ويطهى على ارتفاع 7 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
2
يقدم خليط الفاصوليا الحمراء مع الأرز المطبوخ الساخن ، وإذا رغبت في ذلك ، الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
4
جرب هذه التقلبات!
5
الفاصوليا الحمراء النباتية والأرز: استبدل النقانق المدخنة المجمدة الخالية من اللحم ، المذابة والمقطعة إلى شرائح رفيعة ، بنقانق الديك الرومي.
المكونات سوف تحتاج
سجق مدخنسجق مدخن
سجق الديك الروميسجق الديك الرومي
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
6
لكل كوب (مع 1 كوب أرز): سعرات حرارية 422 ؛ دهون 5 جم (سات 4 جم ، مونو 2 جم ، بولي 2 جم) ؛ بروتين 5 جم ؛ كارب 4 جم ؛ ألياف 2 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 1 مجم ؛ صوديوم 530 مجم ؛ احسب 113 مجم
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
مقلاة سريعة الفاصوليا الحمراء والأرز: بديل 2 (16 أوقية.) علب الفاصوليا الخفيفة ، استنزفت وتشطف ، للفاصوليا المجففة. قلل توابل الكريول إلى 2 ملعقة صغيرة. يطهى النقانق و 4 مكونات تالية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك كثيرا ، لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول لون السجق إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
يضاف الثوم; مقلي 1 دقيقة. ضجة في 2 ملعقة صغيرة. التوابل والفاصوليا و 2 كوب مرق الدجاج. جلب ليغلي; خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ، وإذا رغبت في ذلك ، الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
10
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 8 أكواب. التدريب العملي على الوقت: 26 دقيقة.، الوقت الإجمالي: 46 دقيقة.
11
لكل كوب (مع 1 كوب أرز): سعرات حرارية 424 ؛ دهون 2 جم (السبت 1 جم ، أحادي 2 جم ، بولي 4 جم) ؛ بروتين 2 جم ؛ كارب 5 جم ؛ ألياف 6 جم ؛ تشول 25 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 804 مجم ؛ احسب 76 مجم
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا