صعوبةخبير
جاهز7 ساعة
حصص10
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز

طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز
طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 236 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 10. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل حلو وأرز وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 7 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز, طباخ بطيء الفاصوليا الحمراء والأرز، و الفاصوليا الحمراء والأرز بطيئة الطهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين أول 8 المكونات و 7 كوب ماء في 4 كيو تي. طباخ بطيء. يغطى ويطهى على ارتفاع 7 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
يقدم خليط الفاصوليا الحمراء مع الأرز المطبوخ الساخن ، وإذا رغبت في ذلك ، الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
4
جرب هذه التقلبات!
5
الفاصوليا الحمراء النباتية والأرز: استبدل النقانق المدخنة المجمدة الخالية من اللحم ، المذابة والمقطعة إلى شرائح رفيعة ، بنقانق الديك الرومي.
المكونات سوف تحتاج
سجق مدخنسجق مدخن
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
6
لكل كوب (مع 1 كوب أرز): سعرات حرارية 422 ؛ دهون 5 جم (سات 4 جم ، مونو 2 جم ، بولي 2 جم) ؛ بروتين 5 جم ؛ كارب 4 جم ؛ ألياف 2 جم ؛ تشول 0 مجم ؛ حديد 1 مجم ؛ صوديوم 530 مجم ؛ احسب 113 مجم
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
مقلاة سريعة الفاصوليا الحمراء والأرز: بديل 2 (16 أوقية.) علب الفاصوليا الخفيفة ، استنزفت وتشطف ، للفاصوليا المجففة. قلل توابل الكريول إلى 2 ملعقة صغيرة. يطهى النقانق و 4 مكونات تالية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التحريك كثيرا ، لمدة 5 دقائق أو حتى يتحول لون السجق إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف الثوم; مقلي 1 دقيقة. ضجة في 2 ملعقة صغيرة. التوابل والفاصوليا و 2 كوب مرق الدجاج. جلب ليغلي; خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
9
يقدم مع الأرز المطبوخ الساخن ، وإذا رغبت في ذلك ، الصلصة الحارة.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
10
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 8 أكواب. التدريب العملي على الوقت: 26 دقيقة.، الوقت الإجمالي: 46 دقيقة.
11
لكل كوب (مع 1 كوب أرز): سعرات حرارية 424 ؛ دهون 2 جم (السبت 1 جم ، أحادي 2 جم ، بولي 4 جم) ؛ بروتين 2 جم ؛ كارب 5 جم ؛ ألياف 6 جم ؛ تشول 25 مجم ؛ حديد 3 مجم ؛ صوديوم 804 مجم ؛ احسب 76 مجم
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®