طاجين نباتي مع تيمبيه مخبوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين الخضار مع التيمبيه المخبوز. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.72 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 482 سعرة حرارية. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل ، قطعة عصا القرفة ، والكرفس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول طاجين الخضار, طاجين الخضار، و طاجين الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الطاجين ، اخلطي أول 6 مكونات في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض ناعما.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والجزر والكرفس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 2 فص ثوم مقشر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويطهى 20 دقيقة.
ضجة في خليط الكمون والبطاطا الحلوة والمكونات 5 التالية (البطاطا الحلوة من خلال الطماطم) ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، 30 دقيقة أو حتى يصبح سميكا. ضجة في عصير الليمون.
لتحضير التمبيه ، سخن الفرن إلى 35
يمزج 2/3 كوب ماء و 7 مكونات تالية (2/3 كوب ماء من خلال 4 فصوص ثوم مفرومة) في وعاء كبير.
إضافة تيمبيه ، وإرم جيدا لمعطف. رتب خليط التيمبيه في طبقة واحدة في طبق خبز 11 * 7 بوصة. تغطية مع احباط.
تخبز في 350 لمدة 35 دقيقة. كشف وخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يتم امتصاص السائل.
قدمي التمبيه فوق الطاجين والكسكس ؛ رشي الكزبرة إذا رغبت في ذلك.