طاجن كوسة سيحبه حتى "عشاق الطعام"

كوسة خزفي أنه حتى" عشاق الطعام " سوف الحب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 15. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبنة البارميزان والبيض وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع فودماب ودية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي كوسة "باستا" مع صلصة الطماطم الطازجة, سريعة وسهلة موقد أعلى التونة " طاجن "، و "من السهل جدا" شرائح لحم الخنزير والأرز خزفي.