طاجن كالاباسيتاس مع عصيدة من دقيق الذرة والجبن
كالاباسيتاس خزفي مع بولينتان والجبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 205 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك طماطم معلبة وأوقية ومسحوق الفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فهو مثالي ل الخريف. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كالاباسيتاس كون كازو وشيلي فيردي (اسكواش بالجبن و غرام, طاجن بولينتا أولي، و طاجن عصيدة من دقيق الذرة الإيطالي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر والذرة والثوم والفلفل الحار.
يقلى لمدة 3 دقائق ، ويضاف الكوسة والقرع الأصفر والبصل ، ويتبل بالملح والفلفل ومسحوق الفلفل الحار ؛ يطهى من 7 إلى 8 دقائق.
إضافة الطماطم مطهي والحرارة من خلال.
قطع 1 أنبوب من عصيدة من دقيق الذرة في شرائح 1/2 بوصة بالطول. أعلى الخضار مع عصيدة من دقيق الذرة والجبن.
ضعيها في فرن ساخن لإذابة الجبن وعصيدة من دقيق الذرة الدافئة ، من 8 إلى 10 دقائق.
يزين بالبصل الأخضر المفروم والكزبرة أو البقدونس ذو الأوراق المسطحة.