طاجن جراد البحر والأرز
قد يكون طاجن جراد البحر والأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 433 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو والثوم والأعشاب والجبن القابل للدهن ولحوم ذيل الجراد وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البري المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الأرز البري وكعك التوت البري المجفف كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول طاجن جراد البحر والأرز, سجق التمساح & طاجن جراد البحر، و صلصة أرز جراد البحر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف 1 كوب بصل وفلفل حلو ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
أضف الجراد والجبن والحساء. يطهى على نار متوسطة حتى يذوب الجبن مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الأرز البري والمكونات المتبقية. ملعقة في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 350 لمدة 30 دقيقة.