صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

طاجن الفاصوليا الخضراء الخالي من الغلوتين

طاجن الفاصوليا الخضراء الخالي من الغلوتين
طاجن الفاصوليا الخضراء الخالي من الغلوتين هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 204 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1183 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفطر زر, جبنة البارميزان, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول طاجن الفاصوليا الخضراء الخالي من الغلوتين, طاجن الفاصوليا الخضراء الخالية من الغلوتين، و طاجن الفاصوليا الخضراء الخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للبصل: في كيس كبير بسحاب ، اخلطي نشا الذرة ودقيق الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
2
يضاف البصل ويهز الكيس ليجمع.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
أخرج البصل من الكيس ؛ تخلص من أي دقيق زائد.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
املأ مقلاة كبيرة ذات قاع ثقيل (يعمل الحديد الزهر بشكل أفضل) بـ 1/2 بوصة من الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
سخني الزيت على نار متوسطة عالية حتى يسخن ويتلألأ. (لاختبار الزيت ، أسقط شريحة بصل واحدة فيه. يجب أن يصدر البصل أزيزا عندما يضرب الزيت. إذا لم يحدث ذلك ، فإن الزيت ليس ساخنا بدرجة كافية.) اقلي حفنة من البصل ، حوالي 4-5 دفعات ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا. (لا تزدحم المقلاة أثناء القلي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أخرج البصل من الزيت باستخدام ملعقة مشقوقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
ضعها على طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفها. إذا رغبت في ذلك ، يتبل بالملح حسب الرغبة. كرر مع البصل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
8
للكسرولة: سخن الفرن إلى 350 دولار أمريكي. في قدر متوسطة الحجم ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
يضاف البصل والثوم. حتى تصبح طرية مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
10
إضافة الفطر وملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون. يطهى حتى يصبح الفطر طريا وطريا ، مع التحريك المتكرر ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
11
أضف 1 3/4 كوب من الحليب والزعتر. جلب ليغلي. بمجرد أن يغلي الخليط ، اخلطي 1/4 كوب من الحليب وملعقتين كبيرتين من نشا الذرة. يقلب بقوة بالشوكة لخلط الحليب ونشا الذرة. خفقت بسرعة في نشا الذرة. السماح ليغلي لمدة 45 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
12
إزالة من الحرارة. خفض الحرارة إلى منخفضة. السماح لينضج لمدة ثلاث دقائق. الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
13
يضاف الفاصوليا الخضراء ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
14
تصب في طبق خزفي 1 1/2 لتر. ضعي نصف جبنة البارميزان المبشورة فوقها. تغطية مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
15
اخبزيها لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
16
إزالة احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
17
يرش البصل المقلي والجبن المتبقي فوق الكسرولة. العودة إلى الفرن حتى محتدما والبني الذهبي طفيفة ، حوالي سبع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل المقليالبصل المقلي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة