طاجن الفاصوليا الخضراء

وصفة طاجن الفاصوليا الخضراء الجبني يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 40 دقيقة. ل 68 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 203 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. إذا كان لديك فاصوليا بواخر الوادي العملاقة ، وكريمة مكثفة من حساء الفطر ، وبصل شيدر فرنسي مقلي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول طاجن الفاصوليا الخضراء, طاجن الفاصوليا الخضراء، و طاجن الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في طاجن 1 1/2 لتر ، يقلب الحساء ومزيج الجبن وصلصة الصويا. ضجة في الفاصوليا الخضراء والفلفل و 1 كوب من البصل.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

صلصتك الحارة المفضلة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

تغطية ؛ خبز حوالي 30 دقيقة أو حتى الفاصوليا هي العطاء ويتم تسخين الخليط من خلال. يحرك ؛ أعلى مع المتبقية 1/2 كوب البصل.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

اخبزيها مكشوفة لمدة 5 دقائق أطول أو حتى يصبح البصل بنيا وهشا.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

الارتفاع العالي (3500-6500 قدم): في الخطوة 2 ، غطيها واخبزيها حوالي 35 دقيقة.

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

1 حصة (1/2 كوب): سعرات حرارية 180 (سعرات حرارية من الدهون 110) ؛ إجمالي الدهون 12 جم (دهون مشبعة 5 جم ، دهون متحولة 1 1/2 جم) ؛ كولسترول 15 مجم ؛ صوديوم 480 مجم ؛ إجمالي الكربوهيدرات 11 جم (ألياف غذائية 2 جم ، سكريات 3 جم) ؛ بروتين 5 جم في المائة القيمة اليومية*: فيتامين أ 15 ٪ ؛ فيتامين ج 10 ٪ ؛ الكالسيوم 10 ٪ ؛ الحديد 6 ٪ التبادلات: 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 1 خضروات ؛ 1/2 لحم غني بالدهون ؛ 1 1/2 خيارات الكربوهيدرات الدهنية: 1

المكونات سوف تحتاج

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)