صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

طاجن الدجاج والحمص والليمون

طاجن الدجاج والحمص والليمون
طاجن الدجاج والحمص والليمون يأخذ حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.21 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 252 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 77 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون, بصل, ز يمكن الحمص, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 68%. طاجن الحمص مع الليمون والأعشاب والكراث, شوربة الحمص بالدجاج بالليمون، و سلطة الدجاج الحمص مع صلصة الليمون تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس والبصل والليمون والثوم في طاجن أو قدر ثقيل.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
ثوم جويا®ثوم جويا®
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرش فوق البهارات المطحونة ويتبل بخفة. إرم معا ثم صب على الأسهم. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
يضاف الدجاج والحمص ويغطى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الدجاج بالكامل. تحقق من التوابل وقلب الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يقدم مع الفاصوليا الخضراء المطهوة على البخار أو البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج