طاجن الدجاج والأرز بالكريمة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب طاجن الدجاج والأرز الكريمي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 302 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من المارجرين, مزيج الأرز والشعيرية بنكهة الدجاج بثلث الملح, سمن, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل طاجن الدجاج والأرز بالكريمة, طاجن أرز الدجاج بالفطر الكريمي، و طاجن دجاج بالكاري مع أرز.
تعليمات
يطهى الأرز في مقلاة كبيرة غير لاصقة وفقا لتوجيهات العبوة ، باستخدام 1 ملعقة كبيرة من المارجرين و 2 1/4 كوب ماء ساخن.
يرفع الخليط عن المقلاة ويوضع جانبا. امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي ، وضعها على نار عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج والفطر ومسحوق الثوم ؛ يقلى لمدة 6 دقائق أو حتى يفقد الدجاج لونه الوردي.
يمزج مزيج الأرز وخليط الدجاج والقشدة الحامضة والفلفل والحساء في وعاء ؛ يقلب جيدا. خليط ملعقة في خزفي 2-لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يمزج فتات التكسير والسمن وبذور الخشخاش ؛ يقلب جيدا ويرش فوق خليط الدجاج.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 35 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
نصائح المكياج: يمكنك تجميع الكسرولة في وقت مبكر ، مع حذف خليط التكسير والفتات ؛ غطيها واتركها تبرد في الثلاجة أو قم بتجميدها (قم بإذابة الكسرولة المجمدة طوال الليل في الثلاجة).
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة; أعلى مع خليط تكسير كسرة خبز, وتخبز وفقا لتوجيهات.