صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان

طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان
قد يكون طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 31 سنتا لكل وجبة. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والقرفة والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الذهاب الألبان مجانا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. وصفات مماثلة تشمل طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان, طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان، و 2-مكونات فطائر البطاطا الحلوة {خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، خالية من الجوز}.

تعليمات

1
اخلطي المكونات العلوية واتركيها جانبا.تمزج مكونات البطاطا الحلوة وتوضع في طبق خزفي مدهون قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
2
اخبزيها على حرارة 400 دولار فهرنهايت لمدة 35-40 دقيقة ، أو حتى تسخن في جميع أنحاء طبق خزفي.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
3
أضيفي الطبقة العلوية واخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو