صعوبةبجد
جاهز42 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة35
مجلة

طاجن إيطالي من لحم البقر وعصيدة من دقيق الذرة

طاجن إيطالي من لحم البقر وعصيدة من دقيق الذرة
وصفة لحم البقر الإيطالي وعصيدة من دقيق الذرة طاجن جاهز في حوالي 42 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 280 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد باعتبارها الطبق الرئيسي مكلفة ل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكوسة والفلفل والجبن مزيج الجبن ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طاجن عصيدة من دقيق الذرة الإيطالي, الإيطالية عصيدة من دقيق الذرة تركيا خزفي، و لحم بقري على الطريقة الإيطالية مع عصيدة من دقيق الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع قطريا بالعرض إلى شرائح 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3
قطع عصيدة من دقيق الذرة بالعرض إلى 8 شرائح ؛ قم بتغطية جانبي كل شريحة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
أضف شرائح عصيدة من دقيق الذرة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح. رتب شرائح عصيدة من دقيق الذرة في طبق خبز 11 * 7 بوصة مغطى برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة2 كوب من فتات اللحوم النباتية المجمدة
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
6
أعد تسخين المقلاة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
أضف اللحم البقري إلى المقلاة. يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك حتى ينهار ؛ أخرجه من المقلاة وصفيه إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف الكوسا إلى المقلاة ؛ سوت 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
9
يضاف اللحم البقري وصلصة المعكرونة والفلفل ؛ يطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. ملعقة خليط لحم البقر على عصيدة من دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
تخبز في 375 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يذوب شمبانيا والجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
11
اختيار العنصر
12
كاختصار لصنع عصيدة من دقيق الذرة من الصفر في قدر ، استخدم عصيدة من دقيق الذرة المطبوخة مسبقا. ابحث عن أنابيب ذات نكهة أو عادية سعة 17 أونصة في قسم المنتجات في السوبر ماركت الخاص بك. تعمل عصيدة من دقيق الذرة المطبوخة مسبقا بشكل جيد في الوصفات التي تتطلب تقطيعها إلى شرائح أو مكعبات وتقليعها أو خبزها أو شويها.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)