صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

صلصة كورما سهلة خالية من الألبان مع الحمص الأسود والبطاطا الأرجواني والقرع الجوز

5
4
3
2
1
صلصة كورما سهلة خالية من الألبان مع الحمص الأسود والبطاطا الأرجواني والقرع الجوز

صلصة كورما سهلة خالية من الألبان مع الحمص الأسود والبطاطا الأرجواني والقرع الجوز

صلصة كورما سهلة خالية من الألبان مع الحمص الأسود, قد تكون البطاطس الأرجواني وقرع الجوز مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 967 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 24 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو الثمن بدلا وصفة لمحبي الطعام الهندي. إذا كان لديك البصل والهيل والكركم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل التين الأرجواني باسيل الزنجبيل الآيس كريم (الغلوتين الحرة ، ومنتجات الألبان الحرة ، وفول الصويا, صلصة الجوز الاسكواش سهلة، و الجوز الاسكواش والفاصوليا السوداء الكينوا السلطانيات مع صلصة شبوتل نباتي.

تعليمات

1
تضاف المكونات المتبقية وتغلى مع التحريك باستمرار. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 7-10 دقائق.
2
إضافة الخضار المطبوخة والبقوليات ويطهى معا 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البقولياتالبقوليات
3
قدميها دافئة فوق الكينوا المطبوخة أو الأرز البسمتي ، مع الكزبرة المفرومة الطازجة واستمتع!تخزينها في وعاء زجاجي محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. لها يحصل على نحو أفضل كل يوم منذ النكهات الجلوس معا. أعد التسخين دائما على سطح الموقد.
المكونات سوف تحتاج
الكينوا المطبوخةالكينوا المطبوخة
أرز بسمتيأرز بسمتي
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة

المكونات

2إضافة الخضار المطبوخة والبقوليات ويطهى معا دقيقة أخرى. قدميها دافئة فوق الكينوا المطبوخة أو الأرز البسمتي ، ثم أضيفي الكزبرة المفرومة الطازجة واستمتع بهاإضافة الخضار المطبوخة والبقوليات ويطهى معا دقيقة أخرى. قدميها دافئة فوق الكينوا المطبوخة أو الأرز البسمتي ، ثم أضيفي الكزبرة المفرومة الطازجة واستمتع بها4الروبيان والأوردةأرز بسمتي محمص ومطبوخ (إليك الطريقة) أوأرز بسمتي محمص ومطبوخ (إليك الطريقة) أو4الروبيان والأوردةيحمر البصل في مقلاة صلصة مع 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند لمدة 7-10 دقائق. يضاف الثوم ويقلب ويطهى معا لمدة 2 دقيقةيحمر البصل في مقلاة صلصة مع 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند لمدة 7-10 دقائق. يضاف الثوم ويقلب ويطهى معا لمدة 2 دقيقة4الروبيان والأوردةالجوز الاسكواش ، مكعبات والبخار أو المحمصالجوز الاسكواش ، مكعبات والبخار أو المحمص1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين0قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد4الروبيان والأوردةالكينوا المطبوخة (إليك الطريقة)الكينوا المطبوخة (إليك الطريقة)1أوريو محشو مزدوج2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب معبأ من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة1/2 كوب معبأ من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة4الروبيان والأوردةالفاصوليا السوداء الحمص ، غارقة ومطبوخةالفاصوليا السوداء الحمص ، غارقة ومطبوخة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم1زجاجتخزينها في محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. انها تحصل على أفضل كل يوم منذ النكهات الجلوس معا. أعد التسخين دائما على سطح الموقدتخزينها في محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع واحد. انها تحصل على أفضل كل يوم منذ النكهات الجلوس معا. أعد التسخين دائما على سطح الموقد4الروبيان والأوردةصلصة كورماصلصة كورما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج4الروبيان والأوردةالخضارالخضار0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج4الروبيان والأوردةبطاطس أرجوانية مكعبة على البخار أو محمصةبطاطس أرجوانية مكعبة على البخار أو محمصة1أوريو محشو مزدوجملح البحر الأرضي الناعمملح البحر الأرضي الناعم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمياه النقيةالمياه النقية1صغير1/2 بصلة صفراء ، مكعبات1/2 بصلة صفراء ، مكعبات4الروبيان والأوردةسكين الشيفسكين الشيف4الروبيان والأوردةلنبدألنبدأ4الروبيان والأوردةقدر كبيرقدر كبير4الروبيان والأوردةملعقةملعقة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحاول شراء كل شيء عضوي هنا لماذاحاول شراء كل شيء عضوي هنا لماذا

النبيذ الموصى به: جرونر فيلتلاينر, ريسلينغ, تألق روز

الهندي يعمل بشكل جيد مع غرونر فيلتلينر ، ريسلينغ ، وتألق روزé. أفضل نبيذ للطعام الهندي يعتمد على الطبق ، بالطبع ، ولكن يمكن تقديم هذه اللقطات مبردة ولديها بعض الحلاوة لتكمل البهارات والنكهات المعقدة لمجموعة متنوعة من الأطباق التقليدية. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو ليث شتايناجروند جرونر فيلتلاينر. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
ليث شتايناجروند جرونر فيلتلاينر
ليث شتايناجروند جرونر فيلتلاينر
الأنف يجمع بين التوابل مع الفاكهة الاختزالية; يعرض الحنك الملاحظات الفلفل; فيلتلينر الكلاسيكية من المدرجات اللوس. هذا النبيذ هو جزء من خط من ليث يعرض التعقيد في النكهة والمعادن والمتانة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا