صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

صلصة رانشيرو

صلصة رانشيرو
قد تكون صلصة رانشيرو مجرد الصلصة التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 20 سعرة حرارية. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل وصلصة لا نورتينا وعصير الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول صلصة رانشيرو, صلصة رانشيرو، و صلصة رانشيرو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا صغيرا مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف عصير الطماطم والصلصة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يترك على نار خفيفة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
4
إزالة من الحرارة ؛ بارد.