صلصة بيتزا الباذنجان القلبية
قد تكون صلصة البيتزا الباذنجان القلبية مجرد الصلصة التي تبحث عنها. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقط الباذنجان وزيت بذور اللفت وطحن الفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فطيرة بيتزا الفطر والباذنجان, باذنجان (باذنجان) بيتزا بارميزان، و باذنجان (باذنجان) مشروم فيتا بيستو بيتزا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت بذور اللفت في مقلاة ، ثم أضيفي الباذنجان واطهيه لبضع دقائق حتى يبدأ في النعومة.
يضاف الثوم ويقلب من خلال الباذنجان.
كسر الطماطم أسفل قليلا معك اليدين وإضافة إلى الباذنجان ، جنبا إلى جنب مع عصير.
نضيف الزعتر (نخر الأوراق من سيقانها ونضيفها) ونتبل بالفلفل الأسود. طهي لبضع دقائق ، ثم تذوق للتحقق من التوابل. إذا كنت تستخدم الطماطم المعلبة ، فقد ترغب في إضافة قليل من السكر لأنها قد تكون مريرة قليلا.
يوزع على عجينة البيتزا أو يقلب من خلال المعكرونة المطبوخة الطازجة.