صلصة المحار أنا
صلصة المحار أنا يتطلب حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. مزيج من المحار والعصير والكرفس والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 8 أن أقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. حاول صلصة المحار, صلصة المحار، و صلصة المحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، ضعي حوصلة الديك الرومي في كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب ليغلي ويطهى حتى يصبح طريا, حول 20 الدقائق; استنزاف, حجز 2 الأسهم كوب.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في مقلاة مقلي ، يضاف الزيت ويطهى الكرفس والبصل والبقدونس والمحار. يطهى حتى يتماسك المحار.
في وعاء خلط كبير ، اخلطي الحوصلة والمرق مع الأرز المطبوخ ومكعبات الخبز وخليط الخضار والمحار. يتبل بالملح والفلفل والحريف. مزيج بلطف معا.
ضع الصلصة في طبق خزفي 4 لتر. يغطى ويخبز لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا.