صلصة الفول السوداني
قد تكون صلصة الفول السوداني مجرد الصلصة التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سامبال أوليك والسكر البني والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي لحم خنزير مدخن بالفول السوداني مع صلصة باربيكيو زبدة الفول السوداني وسلطة الجزر والبصل المخلل, التوفو المقلي مع صلصة البرقوق الآسيوية أو صلصة الفول السوداني التايلاندية، و نودلز الفول السوداني مع الخضار المختلطة وصلصة الفول السوداني (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الصويا ؛ يمكن تقديمه دافئا أو باردا).
تعليمات
خط ورقة الخبز مع المناشف الورقية.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، وتراقب عن كثب لتجنب الاحتراق ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفول السوداني إلى مناشف ورقية ؛ استنزاف. رائع. طحن ناعما الفول السوداني في المعالج. تجاهل جميع ولكن 1 ملعقة زيت في مقلاة.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الكراث والزنجبيل والثوم ؛ سوت حتى ينضج الكراث تقريبا ، 3 دقائق.
إضافة الأنشوجة والمكونات 5 المقبلة ؛ يقلب 1 دقيقة.
أضف 2 3/4 كوب ماء ؛ ينضج حتى ينضج الكراث ، 5 دقائق.
يضاف الفول السوداني ويترك على نار خفيفة حتى يتكاثف الخليط قليلا ، لمدة 5 دقائق أطول. يتبل بالملح. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد. قبل الاستخدام ، أعد التسخين على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر وإضافة المزيد من الماء إلى الصلصة الرقيقة.) يقلب عصير الليمون في الصلصة.