صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

صلصة الطحينة الخضراء

صلصة الطحينة الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة الطحينة الأكثر خضرة. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 77 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والجرجير والطحينة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضرة, صلصة الطحينة، و صلصة الطحينة.

تعليمات

1
طهي الثوم في قدر متوسطة من الغليانالماء المملح حتى خففت قليلا ، حوالي30 ثانية. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقلالثوم إلى وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
2
عودة الماء في قدر ليغلي. كوكواتيركريس والنعناع والبقدونس فقط حتى ويلت ، حوالي 15 ثانية ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
المياهالمياه
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
نقل الماء والأعشاب إلى الماء المثلج ؛ دعها تبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأعشابالأعشاب
4
استنزاف الجرجير والأعشاب والثوم والضغط بين المناشف الورقية لإزالة الرطوبة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
5
الجرجير ، الأعشاب ، الثوم ، الطحينة ، عصير الليمون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، و 3/4 كوب ماء في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، رقيق معالمزيد من الماء حسب الحاجة للوصول إلى الاتساق المرغوب فيه ؛ يتبل بالملح وأكثر من ذلكعصير الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الجرجيرالجرجير
الثومالثوم
الطحينةالطحينة
الأعشابالأعشاب
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
هل قبل: صلصة يمكن إجراء 3 أيامقبل. تغطية والبرد. يهز قبل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
7
لكل وجبة: 80 سعرة حرارية ، 6 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف
8
تطبيق بون