صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقأطباق الأنتيباستيالتوابلمقبلاتالوجبات الخفيفةالغموسمقبلات الأنتيباستوالأطعمة القابلة للدهن
مناسباتالسوبر بول
وصفات ذات صلة
شوربة الثوم والباذنجان المشوي
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة
سندويشات الخضار المشوية
عفريت كرة الجبن
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الأطعمة التي يجب تجميدها لتوفير المال
طرق مبتكرة لتحويل بقايا الطعام إلى إفطار
الأرز أو الكينوا – ما هو الخيار الأكثر صحة؟
11 وجبة صحية وفعالة من حيث التكلفة
15 وصفة صحية تستخدم بقايا صدور الدجاج
وصفات 5 دقائق – عندما يكون الوقت هو الجوهر
مجموعة وصفات الدجاج – أفكار لكل مذاق
مجموعة الوصفات السريعة – الوجبات اللذيذة في عجالة
أفضل 10 وصفات لبسكويت الكريسماس
أفكار دافئة للإفطار الشتوي
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
فهم العلم وراء نظام كيتو الغذائي
أسرار الهرم الغذائي: رحلة عبر تاريخه المثير للاهتمام
مستقبل التغذية الهرم الغذائي الجديد والمحسن
تقاليد الطعام الأسود الغنية واللذيذة في مسلسل High on the Hog على Netflix
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
صلصة السبانخ والخرشوف الدافئة
يمكن أن تكون صلصة السبانخ والخرشوف الدافئة مجرد وصفة نباتية لبيض الحليب التي كنت تبحث عنها. تحتوي هذه المقبلات على 245 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و7 جرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 1.12 دولارًا لكل وجبة. قام عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد قال 24 شخصًا أنها وصلت إلى المكان الصحيح. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك كريمة قليلة الدسم، والبصل، والسبانخ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 59%. هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: غموس الخرشوف بالسبانخ الدافئة، غموس الخرشوف بالسبانخ الدافئة، وغموس الخرشوف الدافئ.
تعليمات
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب كاجو خام (اختياري)]()
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)5
يُضاف الثوم ويُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق إضافية، أو حتى يصبح البصل ذهبيًا فاتحًا ولكن ليس بنيًا.
المكونات سوف تحتاج![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة7
في وعاء محضرة الطعام، قم بخلط قلوب الخرشوف والسبانخ والقشدة الحامضة والمايونيز والنوفشاتيل والموزاريلا والملح والفلفل. عملية حتى سلسة.
المكونات سوف تحتاج![إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة]()
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة]()
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة![بطاطا نيئة مقطعة]()
بطاطا نيئة مقطعة![نيوفشاتل]()
نيوفشاتل![رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة]()
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة![سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة]()
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
إلى 4 ليمونات، معصورة، مقسمة
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
بطاطا نيئة مقطعة
نيوفشاتل
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةالمعدات التي سوف تستخدمها![(مثل بسكويت ماري)]()
(مثل بسكويت ماري)![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
(مثل بسكويت ماري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)8
يُضاف خليط البصل والثوم المبرد إلى محضرة الطعام ويُخفق عدة مرات حتى يمتزجوا.
المكونات سوف تحتاج![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![20 شريحة كوسة رفيعة]()
20 شريحة كوسة رفيعة
1 برتقالة، بشر20 شريحة كوسة رفيعةالمعدات التي سوف تستخدمها![(مثل بسكويت ماري)]()
(مثل بسكويت ماري)
(مثل بسكويت ماري)
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
مزيج من 2المعدات
المكونات
255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried]()
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)]()
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، ديفروستيد ، السائل الزائد تقلص بها]()
حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، ديفروستيد ، السائل الزائد تقلص بها3القرنفل![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)![فلفل مطحون طازج]()
فلفل مطحون طازج2(شتاء)![1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة]()
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)]()
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![بصل متوسط ، مفروم ناعما (حوالي]()
بصل متوسط ، مفروم ناعما (حوالي56مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese]()
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![أسافين بيتا أو كروديت ، للتقديم]()
أسافين بيتا أو كروديت ، للتقديم1156 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![كريم حامض قليل الدسم]()
كريم حامض قليل الدسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، ديفروستيد ، السائل الزائد تقلص بها3القرنفل
1 برتقالة، بشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)
فلفل مطحون طازج2(شتاء)
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
بصل متوسط ، مفروم ناعما (حوالي56مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
أسافين بيتا أو كروديت ، للتقديم1156 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
كريم حامض قليل الدسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباعالنبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز
يعد النبيذ الفوار والورد الفوار من الخيارات الرائعة لمقبلات المقبلات. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديقان للطعام للغاية ويكملان مجموعة متنوعة من النكهات. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو Karthauserhof Riesling QbA Ruwer. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وسعر الزجاجة حوالي 24 دولارًا.
