صدور دجاج محشوة بالفطر مع صلصة الطماطم
قد يكون صدور الدجاج المحشوة بالفطر مع صلصة الطماطم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والفطر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول صدور دجاج محشوة بالسبانخ بصلصة الفطر, تحول صدور الدجاج المحشوة مع صلصة الفطر، و صدور الدجاج المحشوة بالأرز والفطر مع صلصة الخردل بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الفطر ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في السبانخ ؛ إزالة من الحرارة. ضجة في الجبن والتوابل الإيطالية والملح والفلفل.
قطع شق أفقي من خلال الجزء الأكثر سمكا من كل نصف صدر دجاج لتشكيل جيب. الاشياء 1/4 كوب خليط الفطر في كل جيب. إغلاق الافتتاح مع اختيار خشبي.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر. ضجة في المرق والطماطم. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
أخرج الدجاج من المقلاة. صلصة كوك حتى خفضت إلى 1 كوب (حوالي 5 دقائق).