صدور دجاج محشوة بالسبانخ والبصل الأخضر
السبانخ والبصل الأخضر محشوة صدور الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الشبت ، صدور الدجاج ، البصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول صدور دجاج محشوة بالسبانخ, صدور دجاج محشوة بالسبانخ، و صدور دجاج محشوة بالسبانخ لشخصين لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 30 ثانية.
يضاف السبانخ ويقلى حتى يذبل.
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج البصل الأخضر والشبت والفيتا وقشر الليمون.
إضافة السبانخ وإرم إلى الجمع. يتبل بالملح والفلفل.
اصنع قطعا أفقيا بعمق 2 إلى 3 بوصات في كل صدر دجاج ، لتشكيل جيب كبير. الاشياء كل الثدي مع خليط السبانخ.
سخني مقلاة شواء كبيرة على نار متوسطة عالية. رذاذ عموم مع نونستيك الطبخ رذاذ. اشوي صدور الدجاج حتى تنضج تماما ، حوالي 3-4 دقائق لكل جانب.