صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

صدور دجاج ديجون

صدور دجاج ديجون
قد تكون صدور الدجاج المقشرة من ديجون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل $1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. لقد صنع 510 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من جبن البارميزان والسمن والملح وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: صدور دجاج ديجون, صدور دجاج ديجون، و صدور دجاج ديجون.

تعليمات

1
ضع المكونات الستة الأولى في وعاء ضحل.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
فرشاة الدجاج مع الخردل ؛ لفة في خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
3
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، يطهى الدجاج بالزيت والسمن على نار متوسطة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170°.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح