صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

صدور دجاج بالليمون

صدور دجاج بالليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور الدجاج بالليمون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.46 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 352 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 691 إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, ليمون, أوراق الزعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول صدور دجاج بالليمون, صدور دجاج متبلة بالليمون والصويا، و صدور الدجاج بالليمون مع الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
يسخن زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة ، ويضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة فقط ولكن لا تدع الثوم يتحول إلى اللون البني. قبالة الحرارة, إضافة النبيذ الأبيض, قشر الليمون, عصير الليمون, توابل, زعتر, و 1 ملعقة صغيرة من الملح وتصب في 9 بواسطة 12 بوصة طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
صلصة عمومصلصة عموم
4
بات صدور الدجاج الجافة ووضعها الجانب الجلد فوق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
صلصةصلصة
5
ادهني صدور الدجاج بزيت الزيتون ورشيها بحرية بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
6
قطع الليمون في 8 أسافين وثنيها بين قطع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
ليمونليمون
7
اخبزيها لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، حسب حجم صدور الدجاج ، حتى ينضج الدجاج ويصبح لون الجلد بني فاتح. إذا لم يتم احمر الدجاج بما فيه الكفاية, وضعه تحت اللاحم ل 2 الدقائق. غطي المقلاة بإحكام بورق الألمنيوم واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
اللاحماللاحم
مقلاةمقلاة
8
يرش الملح ويقدم ساخنا مع عصائر المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة