صدور الدجاج بالروزماري
صدور الدجاج بالروزماري هي طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان . مقابل 2.46 دولارًا أمريكيًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 44 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون وإجمالي 398 سعرة حرارية . إذا كان لديك زيت نباتي ومرق دجاج وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع درجة الملعقة 50% ، هذا الطبق صلب. وتشمل الوصفات المماثلة صدور الدجاج بالروزماري ، وصدور الدجاج بالروزماري ، وصدور الدجاج بالروزماري .
تعليمات
في طبق خبز زجاجي ضحل، يُمزج ربع كوب مرق مع الثوم وإكليل الجبل والزيت وصلصة الصويا والسكر والفلفل.
أضف الدجاج. أنتقل إلى المعطف. يغطى ويبرد لمدة ساعة على الأقل.
في قدر، يُطهى الأرز في الماء والمرق المتبقي حتى يصبح طريًا ورقيقًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
في هذه الأثناء، في مقلاة، يُطهى الدجاج في التتبيلة على نار متوسطة إلى عالية لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج وتصبح العصائر صافية.
ارفعي الأرز عن النار. أضف الهليون وقشر الليمون والفلفل والليمون والملح إذا رغبت في ذلك.
قطع الدجاج إلى شرائح. رتبيها على شكل مروحة فوق الأرز.