صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

صدور الدجاج المشوية سوبريم

صدور الدجاج المشوية سوبريم
تتطلب صدور الدجاج المخبوزة سوبريم حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 29 جرامًا من البروتين و6 جرامًا من الدهون وإجمالي 267 سعرة حرارية. مقابل 1.4 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. أعجبت هذه الوصفة شخص واحد. إذا كان لديك بذور الكرفس، وأنصاف صدور الدجاج، وصلصة رسيستيرشاير، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 52%، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أعجبوا بهذه الوصفة أعجبوا أيضًا بصدور الدجاج سوبريم، وصدور الدجاج المخبوزة، وصدور الدجاج المخبوزة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، قم بجمع المكونات الثمانية الأولى؛ أضف الدجاج. ختم الكيس وتحويله إلى معطف. الثلاجة بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
ضعي فتات الخبز في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يُصفّى ويُخرج الدجاج من التتبيلة. معطف كل قطعة بالفتات.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
رتب على صينية خبز ضحلة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 45 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف