صدور الدجاج المشوي مع البرتقال والهيل والكركم
صدور الدجاج المشوي مع البرتقال والهيل والكركم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 783 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من قشر البرتقال وزيت الزيتون والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, البرتقال والزنجبيل والكركم الخضروات الجذرية المحمصة، و البطاطا الحلوة المحمصة بالهيل البرتقالي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
في قاع مقلاة اللاحم المبطنة بورق الألمنيوم ، أضيفي شرائح البطاطس مع القليل من زيت الزيتون وبعض الملح والفلفل حسب الرغبة.
في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والكراث والثوم والهيل وقشر البرتقال وعصير البرتقال والكركم وجارام ماسالا والملح والفلفل حسب الرغبة. افصل الجلد عن لحم الدجاج باستخدام إصبعك السبابة ، وحركه ذهابا وإيابا. لا تقم بإزالة الجلد تماما ، فقط اصنع جيبا. ملعقة نصف خليط الزبدة تحت الجلد من 1 الثدي ، وتمهيد بها مع السبابة. كرر مع صدور الدجاج الأخرى.
ضعي رفا فوق البطاطس في مقلاة اللاحم ورتب الدجاج على الرف. مشوي حتى يسجل الدجاج 160 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، والبطاطس طرية.
أخرجيها من الفرن وانقلي الدجاج والبطاطس إلى طبق التقديم. السماح للراحة لمدة 5 دقائق ثم خدمة.