صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

صدور الدجاج المخبوزة المقرمشة

صدور الدجاج المخبوزة المقرمشة
قد يكون صدور الدجاج المخبوزة المقرمشة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صدور دجاج وبانكو وجبن جروي أوكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدور الدجاج المخبوزة بالثوم المقرمش, صدور دجاج بارميزان مقرمشة، و أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم وتناسب ذلك مع رف الأسلاك. بخفة النفط الرف وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
رف الأسلاكرف الأسلاك
فرنفرن
2
ضعي البانكو والجبن والزيت المقاس في طبق ضحل ، وتبليه بالملح والفلفل ، واستخدمي يديك للخلط بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الجبنالجبن
البانكوالبانكو
زيت الطهيزيت الطهي
3
ضعي المايونيز والحليب والزعتر في طبق ضحل آخر ، وتبليه بالملح والفلفل ، واخفقي المزيج. ضع كلا الطبقين جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مايونيزمايونيز
زعترزعتر
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
قطع كل صدر دجاج إلى نصفين بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
5
مكان 1 قطعة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي والجنيه إلى سمك حتى (حوالي 1/2 بوصة) مع مطرقة اللحوم أو الجزء السفلي من مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
6
ضعها على طبق كبير أو صينية خبز ثانية. كرر مع قطع الدجاج المتبقية.يتبل جانبي قطع الدجاج بالملح والفلفل. تراجع 1 قطعة من الدجاج في خليط المايونيز وتحول إلى معطف. ثم اغمسها في خليط البانكو ، ثم اتجه إلى الغلاف ، واضغط على الخليط على الدجاج للالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع الدجاجقطع الدجاج
مايونيزمايونيز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
ضع الدجاج المغطى بالبقسماط على الرف السلكي المحضر وكرر ذلك مع قطع الدجاج المتبقية ، مع ترك مسافة 1/4 إلى 1/2 بوصة على الأقل بين القطع.
المكونات سوف تحتاج
دجاج بالبقسماطدجاج بالبقسماط
قطع الدجاجقطع الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
8
اخبزيها حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويطهى بالكامل ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن