صدر دجاج مشوي بالكزبرة
قد يكون صدر الدجاج المشوي بالكزبرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 814 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 66 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبقدونس وأوراق البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد. حاول سندويش صدر دجاج مشوي صيفي مع الأفوكادو والكزبرة مايو, صدر دجاج مشوي محشو بجبنة الماعز مع صلصة تشيلي سيلانترو المدخنة، و صدر دجاج مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار عالية.
يغطى الدجاج بالزيت ويرش كل منهما بالتساوي على كلا الجانبين بالملح والفلفل. اشوي صدور الدجاج لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى تنضج جيدا ؛ يجب أن يكون اللحم أبيض صلب طوال الوقت وتكون درجة الحرارة الداخلية 165 درجة فهرنهايت.
ترفع من الشواية وتغطى على الفور بزبدة عشب الكزبرة.
مقبلات مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
اتبع وصفة زبدة السكامبي ، ولكن استخدم نصف الثوم فقط ، واستبدل البقدونس بـ 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة.
في وعاء ، اخفقي جميع المكونات حتى تمتزج جيدا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام. استخدم "قاعدة" السكامبي لعمل زبدة بنكهة مختلفة.