صحي ولذيذ: صلصة الأفوكادو والذرة
صحي ولذيذ: الأفوكادو والذرة سالسان هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 3. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط البصل الأخضر, ملح وفلفل كوشير, إلى 2 فلفل هالبي شيمو, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول صحي ولذيذ: صلصة توماتيلو الخام, صحي ولذيذ: صلصة التوت الأزرق، و صحي ولذيذ: سلطة دجاج الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع الأفوكادو في الجزء السفلي من وعاء خلط غير تفاعلي وإرم بلطف مع 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون. تسكب الطماطم فوق الأفوكادو.
قطع حبات الذرة. أسهل طريقة للقيام بذلك هي وضع قطعة خبز مسطحة على لوح تقطيع وإزالة النواة باستخدام ضربات طولية لسكين الطاهي.
أضف حبات الذرة إلى وعاء الخلط. يمكن إعداد السالسا لهذه المرحلة حتى 2 قبل ساعات. بردها ، مغطاة.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الهالابي شيمو(ق) والكزبرة إلى وعاء الخلط وقلبيها برفق للخلط. تذوق التوابل وإضافة المزيد من عصير الليمون حسب الضرورة وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ؛ يجب أن تكون الصلصة متبلة للغاية.