صحي ولذيذ: سجق الديك الرومي والجرجير مع باستا القمح الكامل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب نقانق الديك الرومي والجرجير مع باستان القمح الكامل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 515 سعرة حرارية. ل 2 2.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والملح والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صحي ولذيذ: معكرونة القمح الكامل مع سجق الدجاج والحمص والخضر بالثوم, صحية ولذيذة: السلق السويسري والسجق تركيا على عصيدة من دقيق الذرة، و صحي ولذيذ: بروكلي راب ، سجق ديك رومي ، وعنب.