صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

صحي دسم ماك والجبن

صحي دسم ماك والجبن
المعكرونة والجبن الكريمية الصحية هي طبق رئيسي أمريكي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 363 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 1 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام عدد قليل من الناس بإعداد هذه الوصفة ، و 35 سيقول إنها وصلت إلى المكان. مزيج من جوزة الطيب المطحون واللبن اليوناني ومعكرونة الكوع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي ماك وجبن صحي, ماك وجبن صحي، و ماك وجبن صحي.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
2
ضع وعاء بخاري في قدر واملأه بالماء إلى أسفل قاع القدر البخاري مباشرة. جلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف القرنبيط ويغطى ويطهى على البخار حتى ينضج ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى معكرونة الكوع في الماء المغلي ، مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ولكن يتماسك حتى اللدغة ، لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكوع المعكرونةالكوع المعكرونة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يصفى وينقل إلى طبق خزفي مقاس 9 * 13 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
6
يمزج القرنبيط واللبن ومرق الدجاج وزيت الزيتون في الخلاط حتى يصبح ناعما ؛ يسكب مزيج القرنبيط في قدر على نار متوسطة. يقلب جبن الشيدر والخميرة الغذائية ومسحوق الخردل ومسحوق الثوم والفلفل الحار وجوزة الطيب في خليط القرنبيط ؛ يطهى ويقلب حتى تصبح صلصة الجبن ناعمة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
صلصة الجبنصلصة الجبن
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
صب صلصة الجبن على المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبنصلصة الجبن
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
8
تخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
9
اخلطي جبنة البارميزان وفتات البانكو معا في وعاء ؛ يرش فوق المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
اخبزيها حتى تذوب جبنة البارميزان، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني

النبيذ الموصى به: لامبروسكو, ريسلينغ, شينين بلانك

تعمل المعكرونة والجبن بشكل جيد مع لامبروسكو وريسلينج وتشينين بلانك. مع غنية ، جبني ماك والجبن سترغب في تطهير الحنك مع شيء هش والحمضية. نوصي تشينين بلانك ، ريسلينغ ، أو لامبروسكو الجافة إذا كنت في مزاج للأحمر. يمكنك تجربة فينتوريني بالديني مونتيلوكو لامبروسكو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.8 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 19 دولار للزجاجة الواحدة.
فينتوريني بالديني مونتيلوكو لامبروسكو
فينتوريني بالديني مونتيلوكو لامبروسكو
نبيذ من نوع واحد من عنب سلامينو ، يزرع في تربة رملية طينية. يتم حصاد العنب في الأيام العشرة الأولى من شهر سبتمبر. طريقة شارمات قصيرة. رائحة ملحوظة من الأعشاب والكرز الأسود العصير. له نكهة طازجة وشبه جافة مع أحاسيس التانيك الخفيفة. العضوية المعتمدة.