شيلي السرطانات

إذا كان لديك حوالي 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون سرطان البحر شيلي مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 112 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. مزيج من الفلفل الحلو ، فصوص الثوم ، الفلفل الحار التايلاندي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول سرطان البحر متصدع, سرطان البحر على البخار البيرة، و سلطعون متبل وروبيان مع بطاطس لوصفات مماثلة.