صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

شوربة مغربية حلوة وحامضة

شوربة مغربية حلوة وحامضة
حساء الحلو والحامض المغربي يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 267 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك خيارات نباتية/نباتية: استخدم مرق الخضار والكزبرة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد. حاول شوربة البطاطا الحلوة والحمص المغربية, شوربة حمص البطاطا الحلوة المغربية، و شوربة العدس والبطاطا الحلوة المغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى البصل والفلفل حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2
أضيفي المكونات الأخرى ، باستثناء الكزبرة الطازجة ، واتركيها حتى الغليان. ينضج لمدة 35/45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
3
ضجة في الكزبرة الطازجة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة

المكونات

1بصل (مفروم)بصل (مفروم)1الجزر (مكعبات)الجزر (مكعبات)1فلفل أحمر (مكعبات)فلفل أحمر (مكعبات)1الفلفل الأخضر (مكعبات)الفلفل الأخضر (مكعبات)8المشمش المجفف (المفروم)المشمش المجفف (المفروم)4القرنفلالثوم (سحق ومفروم)الثوم (سحق ومفروم)2بوصةالزنجبيل الجذر الطازج (مقشر ومفروم ناعما)الزنجبيل الجذر الطازج (مقشر ومفروم ناعما)400الموارد الوراثيةطماطم مقطعةطماطم مقطعة400الموارد الوراثيةالحمص (ينضب ويشطف)الحمص (ينضب ويشطف)1عصير نصف ليمونةعصير نصف ليمونة1(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة)الكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة)1باينت(تقريبا. 2 1/2 كوب) من مرق الدجاج / مرق الخضار / الماء(تقريبا. 2 1/2 كوب) من مرق الدجاج / مرق الخضار / الماء0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المجففةالقرفة المجففة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)توميريكتوميريك1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل المجففرقائق الفلفل المجفف0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت الزيتون للقليزيت الزيتون للقلي1WES E فنون اللغة الإنجليزيةمنتجات الألبان مجانامنتجات الألبان مجانا1WES E فنون اللغة الإنجليزيةخيارات نباتية / نباتية: استخدم مرق الخضارخيارات نباتية / نباتية: استخدم مرق الخضار