صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة70
مجلة

شوربة مغربية حلوة وحامضة

شوربة مغربية حلوة وحامضة
حساء الحلو والحامض المغربي يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 267 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. إذا كان لديك خيارات نباتية/نباتية: استخدم مرق الخضار والكزبرة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد. حاول شوربة البطاطا الحلوة والحمص المغربية, شوربة حمص البطاطا الحلوة المغربية، و شوربة العدس والبطاطا الحلوة المغربية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلى البصل والفلفل حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
أضيفي المكونات الأخرى ، باستثناء الكزبرة الطازجة ، واتركيها حتى الغليان. ينضج لمدة 35/45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
3
ضجة في الكزبرة الطازجة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة

المكونات

1بصل (مفروم)بصل (مفروم)1الجزر (مكعبات)الجزر (مكعبات)1فلفل أحمر (مكعبات)فلفل أحمر (مكعبات)1الفلفل الأخضر (مكعبات)الفلفل الأخضر (مكعبات)8المشمش المجفف (المفروم)المشمش المجفف (المفروم)4القرنفلالثوم (سحق ومفروم)الثوم (سحق ومفروم)2بوصةالزنجبيل الجذر الطازج (مقشر ومفروم ناعما)الزنجبيل الجذر الطازج (مقشر ومفروم ناعما)400الموارد الوراثيةطماطم مقطعةطماطم مقطعة400الموارد الوراثيةالحمص (ينضب ويشطف)الحمص (ينضب ويشطف)1عصير نصف ليمونةعصير نصف ليمونة13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة)الكزبرة الطازجة المفرومة (الكزبرة)1باينت(تقريبا. 2 1/2 كوب) من مرق الدجاج / مرق الخضار / الماء(تقريبا. 2 1/2 كوب) من مرق الدجاج / مرق الخضار / الماء0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المجففةالقرفة المجففة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوميريكتوميريك1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل المجففرقائق الفلفل المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1لكل واحد.الملح حسب الذوقالملح حسب الذوق1لكل واحد.زيت الزيتون للقليزيت الزيتون للقلي1لكل واحد.منتجات الألبان مجانامنتجات الألبان مجانا1لكل واحد.خيارات نباتية / نباتية: استخدم مرق الخضارخيارات نباتية / نباتية: استخدم مرق الخضار