شوربة لحم بقري وخضروات مكتنزة
إذا كان لديك حول 3 ساعات و 10 دقائق لقضاء في المطبخ ، ولحم البقر مكتنزة وحساء الخضار قد تكون مذهلة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 وصفة لمحاولة. ل 1 1.69 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 5 مراوح. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والملح والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة المعلقة من 92%. حاول حساء الخضار لحم البقر مكتنزة, حساء الخضار مكتنزة، و حساء الخضار مكتنزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش اللحم البقري مع 1/2 ملعقة صغيرة لكل ملح ومزيج توابل وفلفل. في فرن هولندي ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت على نار متوسطة. لحم البقر البني على دفعات.
في نفس المقلاة ، سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة.
يضاف الجزر ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
يضاف البصل والفلفل ؛ يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
إضافة النبيذ ، واثارة لتخفيف بت احمر من المقلاة. يضاف المرق والطماطم ومعجون الطماطم وصلصة رسيستيرشاير وورق الغار والتوابل المتبقية. أعد اللحم البقري إلى المقلاة ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مغطاة ، 2 ساعة.
أضف البطاطس ؛ يطهى لمدة 30-40 دقيقة أطول أو حتى ينضج اللحم البقري والبطاطس. دهن منزوع الدسم وتخلص من أوراق الغار.